体を動かすストレス解消法

ストレス解消法にはさまざまなものがあります。体を動かしリフレッシュすることも、ストレス解消法の1つです。ストレスを抱えていると外に出るのも億劫になりがちですが、体を動かすことで、ストレスホルモンの放出を抑える効果が期待できると医学的にも言われています。ここでは、体を動かすストレス解消法のメリットやデメリット、注意点などを紹介します。

体を動かすストレス解消法のメリット

ストレスを感じない人はいないのではないでしょうか?ストレスを解消するための方法は「カラオケで思いっきり歌う」「好きな漫画を読む」「ショッピングをする」などいろいろな方法があります。まず人間はストレ…

体を動かすストレス解消法のデメリット

ハードな運動は、長続きしないことが多いです。また、ハードな運動は、ケガをするリスクが高かったり、習慣化しにくかったりなどのデメリットをもっています。反して、ソフトな運動、例えば、ストレッチやウォー…

体を動かすストレス解消法の注意点

何となく本調子が出ないと感じた時に、体を動かすことで、気分的にリフレッシュできるという人は多いことでしょう。体を動かすストレス解消法には多様なメリットがある一方で、覚えておきたい注意点もあります。…